沉迷手机的危害有哪些？沉迷手机的危害「沉迷手机的危害有哪些？」

众所周知，沉迷手机可能会给眼睛、皮肤等带来可见的危害。其实，沉迷手机危害不仅于此，还会造成心理上的“隐形危害”。

人际关系紧张

长时间使用手机会让人越来越封闭，有些自控能力比较差的人容易沉迷于虚拟世界，忽略现实生活的人际交往，甚至自暴自弃，尤其对家庭关系破坏较大。比如孩子回家就玩手机，往往耽误学业和休息，成绩下降，亲子关系出现矛盾；夫妻一方或双方沉迷手机，会导致性生活不和谐，影响夫妻情感。

降低幸福感

手机依赖者表现出更多的消极情感，更少的生活满意度、主观幸福感，及领悟更少的社会支持。这可能与手机依赖压缩了现实社会交往的时间有关。

因为手机集电话、游戏、视频、购物、阅读于一体，功能的丰富多样让使用者在时间分配上往往失控，严重挤压了现实中的家庭、朋友等重要的情感沟通交往时间，领悟到现实社会支持也更少，进而降低主观幸福感。

幻觉综合征

表现为明明没人打电话来，但总觉得手机震动，好像听到电话声响。研究发现，工作压力越大、时间越久，出现类似幻听、幻觉状况频率就越高，尤其以敏感、多疑性格者多见。

强迫思维或动作

无论是早上起床还是睡前，最后一件事都是看手机。在其他休息时间，也总是反复拿出手机查看，生怕会错过什么重要的信息。

如果使用者明知不必要，这种“习惯”已让自己感到痛苦时，就有可能形成了强迫思维或强迫动作，实质是一种焦虑情绪在作祟。

影响工作效率